Биоенергийните практики представляват енергийно зареждане на определена биологична система, в която е липсвал заряд. Това променя енергията в клетките и оттам идва веднага ефект в тялото, емоционалния фон, мислите и фината настройка. Силата се разпределя равномерно в тялото, вместо да стои заседнала само в определени зони.
Когато се правят редовно, имат благотворно влияние върху целия организъм. Регулират нервната система – от неспокоен или липсващ тонус дават кондиция и добра настройка.
В зависимост от упражнението, те успокояват, ободряват, детоксикират или зареждат. Понеже въздействат през една различна призма – биоенергийната – ефектът им е почти равен на магичен за съвременния човек, защото е твърде новаторски и холистичен, като например, през упражнения за очите, могат да се освободят емоционални травми.
Това са енергийно обновяеми подходи към тялото. и чрез различни биомеханизми (например, потупване по меридианите, обръщане на гравитационните сили, използване на електромагнетизма на тялото ни) се задействат общите му процеси и правилна биомеханика. Така тялото започва да се използва правилно и да се връща към изначалната си настройка.
Има дихателни, танцувални упражнения, йога, цигун, комплекси от движения и физически практики, и други.
→ В канала ми ще намерите моята версия на разпространени практики в областта
→ А на занятията на живо – ще тренираме заедно пълна серия за освобождаване от стреса
ЗАНЯТИЯ
ТЯЛОТО ЗНАЕ – освободи съзнанието си!
Живеем в изключително напрегнати времена, които приучават нервната ни система да е в хроничен режим на “бий се или бягай”. Вниманието и фокусът ни са навсякъде другаде, но не и във важните за нас неща. Изтощени сме да скачаме от нещо в друго. Нямаме време да се отпуснем и насладим на простичкия живот.
Този начин на живот подава разнородни сигнали на мозъка ни, а оттам се раждат напрежението, вдига се кортизолът и търсим да си набавим допамин (електронни или други зависимости), за да се успокоим. И това затваря цикъла, от който не можем да излезем.
Да си заседнал в дадена ситуация или да не си спокоен в нея означава, че нервната ти система е блокирала там и не се движи свободно. Раздвижи ли се, това освобождава и ситуацията.
На занятията ще се научим да се регулираме. Да обработваме по-бързо и ефикасно сигналите, които постъпват в нас, за да не зацикляме, а да се придвижваме реално напред, заедно с чувствата си, а не – потискайки ги.
Ще правим биоенергийни упражнения и комплекси от движения с тялото, които оказват влияние върху настройката ти (успокояват нервната система и стреса, възстановяват организма, мислите стават по-оптимистични, умът ти се избистря, емоционалният фон става приятен и се възвръща енергията и желанието за нещо истинско). Това се тренира, не се постига с едно решение, формула или метод.
Ще се разтегнем и ще потанцуваме, за да се научим да усещаме тялото си по-добре, за да знаем от какво има нужда. Защото сме загубили връзка с него. А тялото ни е интелигентен механизъм. И ако му зададем правилните команди така, че да ни разбере какво искаме от него, то ще започне да ни го предоставя. Точно, както работи и Вселената.. 😉
В края на всяко занятие ще имаме време за разговори помежду ни, социализиране и чаша вино.
Локация : пътуваща и базова в Омая гардън, Пловдив (в двора на ВСИ)
Продължителност : 1.30ч..
МАТЕРИАЛИ ОТ КНИГИ
В YouTube канала на Елена Шахънска ще намерите видео и аудио на необходимите ви файлове за работата ви със себе си по книгите “Раят зад страха” и “Хармония отвъд ума”.
Медитации от книгата „Раят зад страха“ :
–> Медитация „Аз се доверявам на живота“
–> Медитация „Среща с детето и страха“
–> Медитация „Тук и сега“ ⬇️ Изтегли в MP3
–> Физически упражнения : Цялостна гимнастика за всичките ни системи
Медитации от книгата „Хармония отвъд ума“ :
Медитации от книгата „Душа диша – дневник за разгръщане“ :
–> ОГЪН : Водена визуализация на Новото ти Аз, автентичното
–> ЗЕМЯ : Изграждане на вътрешно чувство за безопасност в тялото (биоенергийни упражнения)
–> ВЪЗДУХ : Водена работа с емоция
–> ВОДА : Водена медитация за чуване на същностната интуиция
ВИДЕО
В плейлистите на YouTube канала на Елена Шахънска ще намерите :
Комплекси от движения с тялото, които оказват влияние върху настройката – успокояват нервната система и стреса, възстановяват организма, мислите стават по-оптимистични, умът се избистря, емоционалният фон става приятен и се възвръща енергията и желанието за нещо истинско.
Дихателните практики ни помагат да влезем в ритъм и са основно три категории :
1. За освобождаване на стрес, токсини, и емоционален рестарт
2. За зареждане с енергия и тонизиране на системата ни
3. За успокояване и забавяне на темпото
Преди да си изберете, уточнете от кое от трите имате нужда точно в момента.
Физически и биоенергийни упражнения и медитации, които ни помагат да се свържем с емоциите ни, за да можем да ги освободим.
Практики за разблокиране и огъвкавяване на женското тяло, за да може то да се движи свободно, грациозно и плавно – както е присъщо на всяка една жена. Практиките ни свързват с магнетичността ни, която носим в себе си и която се отпушва, когато сме спокойни и сигурни в себе си.
Сетивната терапия е от голямо значение за високо чувствителните хора (highly sensitive people, HSP). Освен вътрешната работа, която е необходима, за да сме в добра кондиция (като дихателни практики, спорт, работа с емоциите и биоенергийни упражнения), включването и на сетивна терапия с помощта на външни средства, подобрява стабилно връзката ни със себе си и мотивацията ни.
Как да работим със себе си, за да се чувстваме добре и да живеем със страст!
Оздравителни упражнения за тялото и духа. Мислите, емоциите и житейските обстоятелства се отразяват директно върху тялото ни, като дават сковавания и обезчувствявания тук и там по него. С помощта на упражненията в този плейлист, ние отпускаме тези блокажи, болки и напрежения от тялото си. И започваме да се чувстваме по-добре! Упражненията тонизират, балансират и са едно чудесно начало на деня!
Авторски медитации по книгите “Раят зад страха” (2012) и “Хармония отвъд ума” (2014). Могат да се правят придружаващо работата със себе си според системата, описана в книгите. Или – самостоятелно, за удоволствие и разкош 🙂
ЗАНЯТИЯ
ТЯЛОТО ЗНАЕ – освободи съзнанието си!
Живеем в изключително напрегнати времена, които приучават нервната ни система да е в хроничен режим на “бий се или бягай”. Вниманието и фокусът ни са навсякъде другаде, но не и във важните за нас неща. Изтощени сме да скачаме от нещо в друго. Нямаме време да се отпуснем и насладим на простичкия живот.
Този начин на живот подава разнородни сигнали на мозъка ни, а оттам се раждат напрежението, вдига се кортизолът и търсим да си набавим допамин (електронни или други зависимости), за да се успокоим. И това затваря цикъла, от който не можем да излезем.
Да си заседнал в дадена ситуация или да не си спокоен в нея означава, че нервната ти система е блокирала там и не се движи свободно. Раздвижи ли се, това освобождава и ситуацията.
На занятията ще се научим да се регулираме. Да обработваме по-бързо и ефикасно сигналите, които постъпват в нас, за да не зацикляме, а да се придвижваме реално напред, заедно с чувствата си, а не – потискайки ги.
Ще правим биоенергийни упражнения и комплекси от движения с тялото, които оказват влияние върху настройката ти (успокояват нервната система и стреса, възстановяват организма, мислите стават по-оптимистични, умът ти се избистря, емоционалният фон става приятен и се възвръща енергията и желанието за нещо истинско). Това се тренира, не се постига с едно решение, формула или метод.
Ще се разтегнем и ще потанцуваме, за да се научим да усещаме тялото си по-добре, за да знаем от какво има нужда. Защото сме загубили връзка с него. А тялото ни е интелигентен механизъм. И ако му зададем правилните команди така, че да ни разбере какво искаме от него, то ще започне да ни го предоставя. Точно, както работи и Вселената.. 😉
В края на всяко занятие ще имаме време за разговори помежду ни, социализиране и чаша вино.
Локация : пътуваща и базова в Омая гардън, Пловдив (в двора на ВСИ)
Продължителност : 1.30ч..